- Hyphen -

Siistiin sisätyöhän yhdistyy ajatus helppoudesta, koska se ei ole fyysisesti kuormittavaa. Totuus paljastuu kuitenkin valitettavan monelle jo heti alussa; pitkät työrupeamat koneella ja työpöydän äärellä jumittavat selän ja ylävartalon sietämättömään tilaan. Paras lääke tähän vaivaan on liikunta ja erityisesti lihasten ja nivelten notkeutta ylläpitävät harjoitukset. Tässä kolme pienellä vaivalla tehtävää liikettä, jotka parantavat selkäsi terveyttä. Kobra Kehittää rintalihaksia ja venyttää selkärankaa, korjaa nikamien asentoa ja lievittää niistä aiheutuvia selkäkipuja. Harjoitus vahvistaa myös vatsa- ja selkäkipuja. Miten harjoitus tehdään: Asetu vatsallesi, kädet pitkin kylkiä, jalat yhdessä. Aseta kädet olkapäiden alle kämmenet alaspäin olkapäiden leveyden päähän toisistaan. Nosta päätä hyvin hitaasti. Kun pää on niin ylhäällä kuin saat, nosta olkapäät irti lattiasta. Liike tehdään enemmän selkälihaksilla kuin käsillä. Yritä nostaa yläruumis mahdollisimman ylös.

Seuraavaksi MBTI:n persoonallisuustyyppien mukaisia kuvauksia ekstroverteista työelämässä. Ekstrovertti, intuitioon ja tunteisiin luottava harkitsija (ENFJ) Ekstrovertit etsivät jatkuvuutta sopusointuisten suhteiden ja yhteisten arvojen avulla. He avustavat arvojen esiintuloa yksinkertaisesti siksi, että yhteiset arvot luovat harmoniaa. Jotkut tunnustavat kovaa logiikkaa, oikeudenmukaisuutta ja tieteellistä keskustelua, koska ne usein muodostavat nämä yhteiset arvot. ENFJ:t ovat luontaisia johtajia, täynnä intohimoa ja karismaa. He ovat usein poliitikkoja, valmentaja ja opettaja, jotka innostavat muita saavuttamaan ja tekemään hyvää maailmassa. ENFJ:t saavat iloa ohjaamalla toisia työskentelemään yhdessä parantaakseen itseään ja yhteisöään. Ekstrovertti, aisteihin ja ajatteluun luottava harkitsija (ESTJ) ESTJ:t ovat suoraviivaisia, nopeita, käytännöllisiä ja tuloshakuisia. Hän on määrätietoinen ja järjestelmällinen kaikessa mihin ryhtyy. ESTJ:lle on luonteenomaista hyvä orga

Tässä seuraavaksi MBTI:n persoonallisuustyyppien mukaisia kuvauksia introverteista työelämässä. Introvertti, intuitioon ja tunteisiin luottava harkitsija (INFJ) Työssä INFJ keskittyy ihmisten olojen parantamiseen. INFJ:t ovat omistautuneita, avuliaita ja periaatteellisia työntekijöitä, joihin voidaan aina luottaa. INFJ: t on järjestelmällisiä ja ovat mieluimmin projekteissa, jotka sallivat heille hallittua työn suoritusta. He ovat itsenäisiä ja haluavat hiljaisen ympäristön, joka antaa heille mahdollisuuden kehittää omia ajatuksiaan ja ideoitaan. INFJ: n ihanteellinen työympäristö on harmoninen, ahkera ja usein humanitaariseen tehtävään suuntautunut. INFJ:lle on erittäin palkitsevaa työskennellä terveydenhuollossa ohjaajana, psykologina, lääkärinä tai elämävalmentajana. Introvertti, aisteihin ja ajatteluun luottava harkitsija (ISTJ) ISTJ: t ovat loogisia, organisoituja, järkeviä ja vilpittömiä perinteiden vaalijia, jotka pitävät elämänsä ja ympäristönsä hyvässä järjestyksess

Usein työelämässä tunnistetaan introvertit ja ekstrovertit ja ymmärretään, että kaikki ihmiset eivät ole samanlaisia. Introvertteja ja ekstroverttejä on kuitenkin monenlaisia. Kaikki introvertit eivät suinkaan aina sulkeudu ajatuksiinsa ja ekstrovertit eivät aina ole äänekkäitä höpöttäjiä. Ihmisen persoona on monimutkainen kokonaisuus ja viime aikoina olenkin miltei pakkomielteisesti lukenut MBTI-kirjallisuutta. Mikä ihmeen MBTI? MBTI eli Myers-Briggs Type Indicator on Isabel Briggs Myersin ja Katherine Cook Briggsin kehittämä psykologinen indikaattori, joka kuvaa ihmisen persoonallisuutta neljän ulottuvuuden kautta. MBTI:n tarkoituksena on osoittaa psykologiset mieltymykset siitä, miten ihmiset ymmärtävät ympäröivän maailman ja kuinka he tekevät päätöksiä. Tutkimukset osoittavat, että kullakin persoonallisuustyypillä on taipumus mieltyä tietyntyyppiseen ammattiin. MBTI-persoonallisuuden määrittäminen käsittää neljä ulottuvuutta: kuinka henkilö keskittyy tai mistä hän sa