- Hyphen -

The Body Book – Cameron Diaz ja Sandra Bark Länsimaisessa kulttuurissa ja yhteiskunnassa erityisesti me naiset emme anna toisten naisten ikääntyä arvokkaasti. Emmekä anna itsemmekään ikääntyä armollisesti ilman itseemme kohdistuvaa kritiikkiä. Usein tuntuu myös siltä, että jos emme näytä samalta kuin 25 vuotiaana, olemme epäonnistuneet jollakin tavalla. Ikään kuin emme olisi tehneet töitä pysyäksemme iättömässä tilassa. Minun elämässäni ei ole yhtään sellaista päivää, johon haluaisin pysähtyä. Haluan kasvaa, muuttua, ikääntyä ja tulla viisaammaksi. Ikääntymisen myötä elämästä itseasiassa tulee parempaa. Nuoruudessa oli totta kai ihania asioita, mutta elämäni on nyt huomattavasti rikkaampaa ja inspiroivampaa. Yltäkylläisyyden filosofia on saada enemmän kuin mikä on terveellistä. Terveellisyys lähtee siitä, että liikut ja syöt niin, että tunnet itsesi kyvykkäämmäksi, elinvoimaisemmaksi ja vahvemmaksi. Ikään kuin antaisit itsellesi, koska liikkuminen ja terveelliset elämäntavat e

Kuulin tutultani, että hän tarvitsee vain 15 minuuttia päänsä rauhoittamiseen ja ajatustensa kokoamiseen. Ensireaktioni oli hämmennys; siis vain 15 minuuttia? Useimmat voivat helposti sanoa tekevänsä kovasti töitä, mutta joskus uupumuksen ja väsymyksen myöntäminen voi olla vaikeaa. Joinakin päivinä ajatuksia kokoavaa taukoa tarvitsee kipeämmin kuin tavallisesti. Joskus voi kuitenkin käydä niin, että jonkun toisen täytyy huomauttaa, että nyt menee liian lujaa. Rauhoittuminen on helpointa aamulla, kun voin istua ilman puhelinta, teemuki kädessä ja vain olla ilman häiritseviä tekijöitä. Näin saan varmistettua itselleni, että päiväni tulee olemaan järjestyksessä. Kuitenkin 15 minuutin tauko illalla saa minut tuntemaan, että päivä ei ole mennyt suunnitelmien mukaan ja pidätän kyyneleitä turhautuneena. Olen aina miettinyt, kuinka ihmiset löytävät ajan tai edes oikean ajattelutavan meditoimiseen. Uskon, että meditoimisesta olisi paljonkin hyötyä, mutta taidottomana torvelona kehitt