Ajatukset järjestykseen
Kuulin tutultani, että hän tarvitsee vain 15 minuuttia päänsä
rauhoittamiseen ja ajatustensa kokoamiseen. Ensireaktioni oli hämmennys; siis
vain 15 minuuttia?
Useimmat voivat helposti sanoa tekevänsä kovasti töitä,
mutta joskus uupumuksen ja väsymyksen myöntäminen voi olla vaikeaa. Joinakin päivinä
ajatuksia kokoavaa taukoa tarvitsee kipeämmin kuin tavallisesti. Joskus voi
kuitenkin käydä niin, että jonkun toisen täytyy huomauttaa, että nyt menee
liian lujaa.
Rauhoittuminen on helpointa aamulla, kun voin istua ilman
puhelinta, teemuki kädessä ja vain olla ilman häiritseviä tekijöitä. Näin saan
varmistettua itselleni, että päiväni tulee olemaan järjestyksessä. Kuitenkin 15
minuutin tauko illalla saa minut tuntemaan, että päivä ei ole mennyt suunnitelmien
mukaan ja pidätän kyyneleitä turhautuneena.
Olen aina miettinyt, kuinka ihmiset löytävät ajan tai edes
oikean ajattelutavan meditoimiseen. Uskon, että meditoimisesta olisi paljonkin
hyötyä, mutta taidottomana torvelona kehittelin köyhän naisen tien rauhalliseen
mieleen.
Uni
Vaikka kuka sanoisi mitä unen tärkeydestä, nukahtaminen ei
aina ole helppoa. Jopa silloin, kun olen äärimmäisen väsynyt unet voivat
kiertää minua tuntikausia. Himmeänä hehkuneet ajatukset äkillisesti valaisevat
mielen, kun henkilökohtaiset ja työelämän huolet ja stressi yhtäkkiä törmäävät
yhteen. Tällöin en pakota itseäni nukahtamaan. Paras tapa on järkeillä asiat
rauhassa, tehdä ehkä pieni toimintasuunnitelma, hengittää syvään ja yrittää
rauhoittua. Tässä vaiheessa itselleen on parasta muistuttaa, että yöllä asiat
eivät parane, ongelmat VOI hoitaa päivällä.
Tuottavuus
Perimmäinen tavoitteeni on aina tuottamani sisältö. Joskus
vietän tuntikausia järjestämällä aikaani ja tekemällä töitä, kuitenkaan
pääsemättä minnekään. Jossain vaiheessa on vain parempi kävellä pois. Ajatukset
eivät kulje ja työ ei etene. Tällöin 15 minuuttia jossain aivan muualla ja
muissa ajatuksissa voi tehdä ihmeitä.
Terveys
En ole ihminen, joka sairastuu ensimmäisenä flunssaan tai
saa kiertävän vatsataudin. Päänsärky, ahdistuneisuus ja yleinen epämukavuuden
tunne kertovat minulle ensimmäisenä, että kaikki ei ole kunnossa. Minusta tuntuu,
että stressistä ei pääse muuten pois kun rentoutumalla eli tekemällä jotakin
mikä saa minut tuntemaan itseni hyvältä. Rentoudun lämpimässä suihkussa,
syömällä jotain hyvää ja katsomalla elokuvia. Stressaavien päivien päätteeksi
olen yrittänyt kehitellä iltarutiinia, jonka aikana haen fyysistä rentoutta
(suihku, tee, mukavat vaatteet) ja samalla hoen itselleni mantraa ”ai kun on
ihanaa”.
Kommentit
Lähetä kommentti